Info Tentang Kalori Makanan

INFO KALORI MAKANAN

           KATEGORI : KUIH MUIH

1.        Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
   2.       Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
   3.       Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
   4.       Cekodok pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
   5.       Popia goring (Satu) = 130 kalori
   6.       Popia basah (satu) = 95 kalori
   7.       Pisang goreng (satu) = 170 kalori
   8.       Kek biasa tanpa krim (Sepotong) = 87 kalori
   9.       Karipap (sebiji) = 130 kalori
   10. Sandwich sardine (sekeping) = 70 kalori
   11.   Bubur kacang (Semangkuk) = 100 kalori
   
   
   
   
   KATEGORI : LAUK PAUK
   
   
   1.       Ikan kembong kari berkuah (Seekor) = 85 kalori
   2.       Ikan tenggiri goring bercili (Sepotong) = 142 kalori
   3.       Ikan kembong goring (seekor) = 140 kalori
   4.       Ikan senangin masam manis berkuah (Sepotong) = 210 kalori
   5.       Daging lembu kari berkuah ( 2kotak mancis) = 130 kalori
   6.       Ayam kari berkuah (Sepotong) = 250 kalori
   7.       Ayam goreng (sepotong) =255 kalori
   8.       Ayam tandori (sepotong) = 220 kalori
   9.       Sambal udang (Setengah cawan ) =70 kalori
   10.   Sambal sotong (Setengah cawan ) = 55 kalori
   11.   Telur goreng (sebiji) =110 kalori
   12.   Taukua goring (Sekeping) =110 kalori
   13.   Kacang panggang dalam tin (2ssudu makan)= 40 kalori
   
   
   KATEGORI : MAKANAN RUTIN
   
   
   1.       Nasi putih (Satu setengah cawan ) = 260 kalori
   2.       Nasi lemak bersambal (Sepinggan ) = 400 kalori
   3.       Nasi goring bertelur (Sepinggan) =635 kalori
   4.       Nasi briyani berayam (Sepinggan)= 880 kalori
   5.       Nasi minyak kosong (sepinggan) =445 kalori
   6.       Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
   7.       Mee goreng kosong (sepinggan) =660 kalori
   8.       Mee sup (Semangkuk) =380 kalori
   9.       Bihun goreng (Sepinggan) = 550 kalori
   10.   Roti putih (2 keping) = 156 kalori
   11.   Roti canai kosong tanpa kuah (Sekeping)=200 kalori
   12.   Capati tanpa kuah (Sekeping) = 180 kalori
   13.   Pau ayam (Sebiji) = 203 kalori
   14.   Emping jagung kosong (secawan)= 160 kalori
   
   
   KATEGORI : MAKANAN SEGERA
   
   
   1.       Peha ayam goreng (Satu) = 130 kalori
   2.       Nugget ayam (satu) = 60 kalori
   3.       Kentang lecek (Satu tub kecil) =90 kalori
   4.       Sayur kobis hancur (Satu tub) = 75 kalori
   5.       Burger keju ( satu)= 425 kalori
   6.       Kentang goring (satu kantung kecil )= 405 kalori
   7.       Sate yam (secucuk) = 35 kalori
   8.       Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
   
   
   KATEGORI : BUAH BUAHAN
   
   
   1.       Tembikai (Sepotong) = 20 kalori
   2.       Betik (Sepotong) = 45 kalori
   3.       Pisang emas (2biji) = 76 kalori
   4.       Durian (5 ulas)= 64 kalori
   5.       Limau (Sebiji) =42 kalori
   6.       Jambu batu (Sebiji) = 110 kalori
   7.       Nenas (Sepotong ) =59 kalori
   8.       Epal (Sepotong) = 63 kalori
   9.       Ciku (seniji) = 44 kalori
   10.   Mangga (sebiji ) = 103 kalori
   
   
   KATEGORI :MINUMAN
   
   
   1.       Minuman berkarbonat 1 tin 285g =120 kalori
   2.       Minuman kotak 250g = 105 kalori
   3.       Susu tepung penuh krim 1 sudu makan =33 kalori
   4.       Susu tepung tanpa lemak 1 sudu makan = 25 kalori
   5.       Aiskrim 2 skop = 390 kalori
   6.       Susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kalori
   7.       Yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kalori
   8.       Mentega 2 sudu the = 75 kalori
   9.       Keju cheddar 1 keping = 58 kalori
   
   
   Sumber : www.lydiajdm5.blogspot.com